Life Boost
Er du træt af at sidde fast i stress?
Online Stress forløbet består af et forløb over 8 Moduler, hvor du får nogle gode, overskuelige men stærke redskaber til at blive fri af stress-symptomer.
Du vil lære om stress-årsager, og samtidigt blive bevidst om dine tidligere uhensigtsmæssige tanker, vaner og adfærd, så du kan ændre dem, og således igen blive glad og hel.
Jeg vil arbejde med en holistisk tilgang til kroppen med små praktiske video- og lydsessioner, der guider dig ind i nye vaner og nye måder at tænke på
og du vil få værktøjer til at skabe gode rutiner og nye gode vaner og opgaver der øger din bevidsthed om dig selv og din adfærd.
Straks du logger ind på kurset, får du adgang til
8 værdifulde og nemt tilgængelige undervisningsmoduler, der trin- for-trin guider dig ud af din stress.
yoga videoer med Yogaøvelserne der er specifikt sammensat til at skabe ro, reducere stress og forbedre din søvn
Kend dine egen krops stresssignaler, så du kan "høre", hvad din krop fortæller dig, og så du ved præcis, hvordan du får dem ud af kroppen.
Opskriften på at få glæden, og energien tilbage i din hverdag, så du kan nyde livet fuldt ud.
Finde årsagen til din stress, og hvordan du håndterer den, så du ikke lander i den samme situation igen.
Kursusforløbets struktur
Det 1. modul frigives
Skru ned for stress - sådan gør du
Stressens mange ansigter
Hvad er stress?
- Hvordan påvirker det din krop
- De 3 stresszoner – hvor ligger du?
- Stress-signaler og stressorer
- Yin yoga øvelser der beroliger dit nervesystem
- Meditationer, der skaber balance
Det 2. modul frigives
Skru ned for stress - sådan gør du
Stressens mange ansigter
Hvad er stress?
- Hvordan påvirker det din krop
- De 3 stresszoner – hvor ligger du?
- Stress-signaler og stressorer
- Yin yoga øvelser der beroliger dit nervesystem
- Meditationer, der skaber balance
Det 3. modul frigives
Tanker og Tankemylder
Stressens mange ansigter
Tanker og Tankemylder?
- Hvordan påvirker det din krop
- Triggertanker?
- Begrænser du dig af dine tanker og følelser
- Yin yoga øvelser der beroliger dit nervesystem
- Meditationer, der skaber balance
Det 4. modul frigives
Skru ned for stress - sådan gør du
Stressens mange ansigter
Hvad er stress?
- Hvordan påvirker det din krop
- De 3 stresszoner – hvor ligger du?
- Stress-signaler og stressorer
- Yin yoga øvelser der beroliger dit nervesystem
- Meditationer, der skaber balance
Det 5. modul frigives
Skru ned for stress - sådan gør du
Stressens mange ansigter
Hvad er stress?
- Hvordan påvirker det din krop
- De 3 stresszoner – hvor ligger du?
- Stress-signaler og stressorer
- Yin yoga øvelser der beroliger dit nervesystem
- Meditationer, der skaber balance
Det 6. modul frigives
Skru ned for stress - sådan gør du
Stressens mange ansigter
Hvad er stress?
- Hvordan påvirker det din krop
- De 3 stresszoner – hvor ligger du?
- Stress-signaler og stressorer
- Yin yoga øvelser der beroliger dit nervesystem
- Meditationer, der skaber balance
Det 7. modul frigives
Skru ned for stress - sådan gør du
Stressens mange ansigter
Hvad er stress?
- Hvordan påvirker det din krop
- De 3 stresszoner – hvor ligger du?
- Stress-signaler og stressorer
- Yin yoga øvelser der beroliger dit nervesystem
- Meditationer, der skaber balance
Det 8. modul frigives
Skru ned for stress - sådan gør du
Stressens mange ansigter
Hvad er stress?
- Hvordan påvirker det din krop
- De 3 stresszoner – hvor ligger du?
- Stress-signaler og stressorer
- Yin yoga øvelser der beroliger dit nervesystem
- Meditationer, der skaber balance
Udover modulerne får du bl.a. også:
Guide til kost og kosttilskud, da maven er en vigtig del af nervesystemet.
Guide til en bedre søvn – enkle men virkningsfulde midler, der vil hjælpe dig ind i en god døgnrytme via Lydsessioner med Mindfulness Meditationer
Yin Yoga videoer. Fysisk træning, hvor du arbejder med at bringe ro, stabilitet og god energi til dit nervesystem.
Udbytte ved
Online Stress Forløb
Fordelene ved dette forløb er, at du lærer dig selv og dine grænser bedre at kender. Gennem læring og dialog lærer du at håndtere stress.
Med dine nye værktøjer i rygsækken, forbedrer du dine fremtidige muligheder for, at mærke efter, og stoppe i tide, inden du bliver stresset.
Igennem forløbet, vil du også opleve forbedret livskvalitet, og føle dig bedre rustet til de udfordringer, der kan komme i hverdagen.
Hvad kan du forvente at få ud af forløbet:
Til dig der er klar til forandring
Dette er ikke en hurtig løsning. Det er til dig, der er klar til forandring. Du kæmper med stress og dårlig trivsel og er evt. helt eller delvist sygemeldt
Du skal være parat til at investerer tid i dit eget psykologiske og fysiske helbred.
Du skal være åben overfor en helhedsorienteret tilgang, hvor vi arbejder med både psykologfaglige metoder og principper hentet fra andre traditioner.
*Er under opbygning og vi er ikke helt færdige endnu, men kontakt mig enten for 1-1 tidsbestilling eller du kan skrive dig på venteliste til onlineforløb